Как быстро уложить ребенка спать за 5 минут: 12 эффективных методов, 10 правил от Комаровского

Иногда, для того чтобы уложить ребенка спать, нужно чуть ли не подвиг совершить. Многие родители задаются вопросом, как сделать укладывание ребенка спокойным и быстрым. Можно выделить огромное количество причин, почему ребенок отказывается спать: он может испытывать дискомфорт, у него вот-вот появятся зубки, он не может находиться один в своей комнате, перевозбужден. Также причиной плохого сна ребенка может быть болезнь.

Как быстро уложить ребенка спать

Вы с трудом укладываете ребенка возрастом 1 или 5 месяцев спать, тогда вам точно нужно обратиться к специалисту. Если же серьезных причин для бессонницы у ребенка не нашлось, тогда родители могут воспользоваться одним из проверенных методов, разработанных специалистами.

Нельзя точно ответить на вопрос, как действительно необходимо укладывать на сон кроху или ребенка постарше. Причиной беспокойного сна могут стать колики, появляющиеся зубы у малыша и проблем со здоровьем.

Необходимо обратить внимание на особенности возраста ребенка и учитывать при укладывании некоторые правила, чтобы лучшим образом воспринять состояние ребенка и сделать его сон долгим и крепким.

• малыши до года должны ложиться спать сытыми, иначе они будут ворочаться и кричать. Данное правило не распространяется на тех, чьи малыши после кормления долго играют.
• если ночью малыш часто просыпается и подолгу играет, значит он выспался днем. Попробуйте уменьшить количество дневного сна, тогда ночью кроха будет меньше просыпаться.
• до полугода малыша нужно часто кормить ночью, из-за этого многие родители практикуют совместный сон, для того, чтоб не вставать к малышу слишком часто. Уменьшите количество ночных кормлений, и тогда сон нормализуется.
• увеличьте промежуток с последнего дневного сна до укладывания на ночь до 4 часов, тогда перед сном малыш не будет кричать и плакать.
• врачи убежденно говорят, чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно не давать ему долго спать днем. Но многие детишки отлично спят и днем, и ночью.
• если ваш малыш спутал время суток, стоит переждать это время, старательно исправляя режим малыша.

Огромное количество медицинских работников считают, что совсем маленьким детям не нужен установленный режим, ведь их биологический ритм жизни еще не сформирован. Кроме этого они отмечают влияние характера ребенка и его особенности на сон.

Самые распространенные способы уложить ребенка спать

Как можно уложить ребенка спать так, чтобы он не капризничал и засыпал достаточно быстро? Способов на самом деле очень много. Множество из них известны еще с древних времен от наших бабушек.

Большое количество мам перед сном поют своим деткам колыбельные песни. Тонкие мамины песенки способны успокаивать ребенка и ее голос не сможет заменить ни один магнитофон. При убаюкивании песнями ребенку важен спокойный тон матери и ее настрой, а не сам голос и слова песни. Какими же еще способами можно уложить малыша на сон?

Обязательный ритуал перед сном

В данном способе укладывания необходимо обратить внимание на возраст ребенка и особенности его психического развития. Под ритуалом, как правило, нужно понимать определенное действие, которое вы будете совершать каждый день в назначенное время. Он не должен зависеть от дня недели или сезона года.

Маленькие дети в возрасте до полугода хорошо успокаиваются перед сном в спокойной и тихой обстановке, которая знакома малышу. Помешать сну ребенка может новая кроватка, неудобная одежда или незнакомые голоса и люди в комнате.

После прохождения полугодового рубежа придумайте свои собственный ритуал для укладывания на сон. Он должен говорить малышу о том, что скоро нужно укладываться на сон. Действия должны приносить ребенку только хорошие впечатления.

Примером таких ритуалов может стать:

• рассказывание историй или прочтение книг перед сном, просмотр картинок в книгах, чтение стихотворений;
• засыпание ребенка вместе с самой любимой игрушкой;
• пение ласковых колыбельных песен;
• рассматривание рыбок в аквариуме и т.п.

Если вы будете с регулярностью проводить такие действия, не забывая про них, то ребенок через некоторое время запомнит их и засыпание не будет представлять проблему. Но если у ребенка плохое самочувствие, то он не всегда реагирует на такие действия.

Укачивание

Многие мамы, родив ребенка, считают, что ни к коем случае нельзя его укачивать. Но на самом деле это никак не влияет на ребенка и противопоказаний для этого нет никаких. Многие врачи наоборот советуют иногда укачивать ребенка и утверждают, что это полезно.

Спокойное укачивание может восстановить работу сердца малыша. Нужно только задасться вопросом о том, как же правильно это делать. Известно точно, что все действия должны быть аккуратными, со спокойным передвижением назад-вперед, держа ребеночка на руках.

Одинаковые и ритмичные действия успокаивают человека, вызывая сонливость.

Но стоит помнить и о том, что от постоянных укачиваний может возникнуть привычка, а из нее психологическая зависимость.

Старайтесь не укачивать ребенка, если на это нет серьезных оснований. От этой привычки потом придется отвыкать, а это дополнительный стресс.

Использование пустышки

Малыши в определенном возрасте имеют развитый сосательный рефлекс, который они используют абсолютно по-разному. Если ребенок долго не засыпает, дайте ему пустышку. С ней он успокоится и скоро уснет.

Важно! Доставайте соску после того, как ребенок уснул. С ней рискуете выработать не самую лучшую привычку – сосание во сне, избавиться от нее достаточно трудно.

К полугодам данный рефлекс должен почти исчезнуть. Примерно к году лучше вообще избавиться от такого предмета, как соска. Выберите метод, который подойдет именно вам и поможет быстро и без проблем укладывать малыша.

Прослушивание музыки

Приучать засыпать кроху можно с использованием тихой и спокойной музыки. Включите на проигрывателе морской шум, различные природные звуки, пение птиц.

Многие детские специалисты отрицательно относятся к укладыванию ребенка в полной тишине. При этом у него вырабатывается реакция даже на самый незначительный шум. Но и укладывать под слишком громкие шумы тоже нежелательно.

Тугое пеленание

Многие применяют пеленание для скорейшего успокоения ребенка. Дети в первые месяцы часто шевелятся во сне, мешая себе спать.

Не можете убаюкать малыша, тогда попробуйте его крепко укутать. Пеленки создают что-то на подобии кокона, в котором дети быстро успокаиваются и крепко спят.

Любимая кроватка

Для того, чтобы ребенок крепко спал, он не должен играть в своей кроватке. Создайте атмосферу сладких снов. Выработайте соответствующие ассоциации: кроватка-сон.

Множество случаев, когда сон застает малыша в любом другом месте, например, машинном кресле или на диване родителей. Однако на стоит забывать, что спальное место должно быть его собственным и к нему у него должен появляться интерес именно для сна.

Вход-вход

К данному способу укладывания на сон имеются неоднозначные подходы. Суть его закладывается в том, что необходимо положить ребенка в кроватку и тут же покинуть комнату на несколько минут.

Если ребенок не уснул за это время. Вы можете вернуться, погладить малыша, и снова покинуть комнату. Так вы даете ребенку возможность засыпать самостоятельно.

Пройдет время и ребенок привыкнет засыпать в одиночестве. Наиболее хорошо подходит для ребяток примерно после двух лет.

Обнимания и ласка

После того, как ребенок ляжет в кроватку, погладьте его или помассажируйте легкими движениями. Многие малыши любят спокойные прикосновения к животу или поглаживания спины.

Данный вариант более подходит для первых месяцев жизни малыша. Тактильный контакт очень важен для детей. Если не знаете, как уложить ребенка, полежите с ним и погладьте.

Самоуспокоение

Перепробовали все что только могли, но малыш продолжает играться? Необходимо успокоиться самой маме. Попробуйте не зацикливаться на засыпании малыша. Он полностью переносит на себя состояние вашей тревожности. Вы слишком сильно стараетесь. Отвлеките малыша любым способом. Напряжение спадет, и ребенок уснет.

Причин бессонницы много. Попробуйте разобраться почему ребенок беспокойно спит или часто просыпается. Посетите детского специалиста, проверьте состояние ребенка, покормите и проветрите комнату малыша.

Методики от специалистов

Огромное количество врачей и детских специалистов ищут способы укладывания малышей. Они не только разрабатывают новые методики, они изучают их действенность. Их методики разрабатываются только ими и являются авторскими. В основном они направлены на ежедневное выполнение мамой определенных действий.

Способ Харви Карпа

Многие родители на протяжении многих десятков лет применяют способ этого детского специалиста. Она включает в себя укачивание, применение пустышки, плотное обертывание малыша, положение на боку во время засыпания, прослушивание белого шума.

Данные ступени применяются как по одиночке, так и в комплексе. Кто-то обойдется только одним методом из пяти, а кому-то придется сильно постараться.

Способ Эстивиля

Данный способ укладывания на сон разрабатывался для детей от 1, 5 лет. В данном возрасте малыши хорошо принимают на слух все сказанное родителями.

Это можно назвать способом самостоятельного засыпания. Суть его в том, что на протяжении всего дня, мама должна повторять ребенку то, что он сам сегодня будет усыпать в своей кровати без мам и без убаюкивания.

Перед сном поцелуйте малыша, положите в кроватку и уйдите, напомнив о том, что придете посмотреть, заснул он или нет. Уходите из спальни ребенка и запираете дверь. Первое время ребенок будет плакать и кричать. Переждите это нелегкое время.

Постепенно увеличивайте время разлуки перед сном. Не старайтесь жалеть малыша. Постоянно напоминайте, что заспать нужно самостоятельно в своей кровати. Врач подобрал даже необходимые промежутки времени, на которые мама должна входить из комнаты.

Как и на любой метод, здесь все смотрят по-разному. Смотрите на состояние своего ребенка и не слушайте советов.

Способ Натана Дайло

Вопрос, реально ли уложить кроху спать за 60 секунд? Действительно, можно. Стоит только немного пошевелить извилинами. Примером является способ молодого папочки из Австралии, который уложил малыша на сон с помощью обычного бумажного полотенца.

Ничего такого сверхестественного в этом способе нет. Многие младенцы реагируют сном на любое ласковое прикосновение к своей коже.

Постарайтесь, и вы тоже найдете свой эксклюзивный способ, от которого ваш малыш будет заспать за считанные минуты.

Правила Комаровского

Известный педиатр Комаровский называет 10 главных советов, выполняя которые, вы обеспечите своему ребенку здоровый и крепкий сон.

1. Выделите главное. Высыпаться должны все члены семьи, и мама тоже. Ребенку важо иметь рядом спокойную и счастливую маму.
2. Определитесь с режимом сна. Выделите для себя важные моменты жизни ребенка за день. Учтите все его особенности и ритм. Старайтесь заспать и просыпаться в одно и тоже время.
3. Определите место для сна ребенка. Данный специалист настаивает на том, что ребенка необходимо укладывать спать только в собственной кроватке. Таким образом здоровый сон будет у всех, в том числе и у родителей. После первого года жизни вообще можно переместить кровать ребенка в отдельную комнату.
4. Не бойтесь разбудить ребенка. Четко определите количество времени, которое ребенок может спать днем. Иначе могут возникнуть проблем с укладыванием на ночь.
5. Больше играйте днем. Много гуляйте с ребенком, проводите совместные игры, смотрите за животными и окружающими людьми. Таким образом вы сделаете сон ребенка крепче.
6. Отработайте режим питания. Стоит внимательно посмотреть, как ребенок реагирует на плотный прием пищи. Кто-то сразу может заснуть, а кто-то будет еще долго играть. Определите необходимое количество пищи именно для вашего ребенка.
7. Проветривайте комнату. Никто не сможет спокойно спать, когда нет притока свежего воздуха. А также проследите за влажностью воздуха и его температурой.
8. Купания перед сном. Вода, как правило, снимает усталость, поднимает настроение и расслабляет все мышцы в теле.
9. Приготовьте постель. Проверяйте, качественно ли заправлена кроватка ребенка. Используйте качественный матрас и подушки для сна крохи.
10. Наденьте памперс. Если применяете подгузники, обязательно используйте сухой перед сном. Только качественные подгузники помогут ребенку хорошо выспаться.

Небольшие итоги

Данный вопрос, относительно сна ребенка, всегда будет пользоваться популярностью у мам. Для того, чтобы найти свой идеальный метод укладывания ребенка, вам придется много потрудиться.

Читайте различные рекомендации, применяйте их. Сделайте упор на общем состоянии малыша. Не стоит исключать из общих правил и свое собственное психологическое состояние. Дерганы е родители не смогут быстро и спокойно уложить ребенка.